自信がついてくる！「自尊心・自己肯定感」を高める方法

自己肯定感について

「自己肯定感」は自尊心とも深いつながりがあります。自己肯定感は、「自分は重要な存在」、「自分はかけがえのない存在」と自分で思うことができる心の状態のことです。自分を肯定する感覚、感情です。これの逆は「自己否定感」です。


自己肯定感は特に幼少期の生活や教育環境によってかなり左右されると考えられています。つまり、教育上の重要要素だとされているのです。


自己肯定感が低い人は自信が持てませんから、他人にどう見られているのかが非常に気になり、他人の言動にも必要以上に過敏反応してしまいがちです。逆に自己肯定感が高ければ、心の受容が大きく寛容で、多少のトラブルではめげたりはしません。意欲的に人間関係も築いていける人です。


自己肯定感が低いと、それは自信喪失状態であり、委縮し、自己否定的になります。周囲の評価が気になり過ぎて発言や行動ができません。恋人、配偶者、家族や友達にまで嫉妬心を抱くことも多くなります。


こうしてみると「自尊心・自己肯定感」がひとくくりになっている理由がわかってきたと思います。それが何故なのか考え、まずはその原因を知る事が大切です。自分自身を客観的に見ることができますか？自己肯定感については、自分が小さかった頃の話を親に聞いてみましょう。子供の頃を振り返って思い出すことで、改善のヒントが見つかる人も多いのです。