自己肯定感を得る
そもそも自己肯定を無理やり繰り返していてもあまり意味はないそうです。成功している人が「私はすごい！」と自己肯定をいつも唱えている場合がありますが、人は皆それぞれ違うのです。そんなやり方が役に立たない人もいます。
自己肯定は自尊心を高めるために必要ですが、行き過ぎると本心との矛盾を引き起こします。まずは、少しでも頑張ったら自分を褒める習慣をつけましょう。少なくても自分だけは、いつでも自分の味方だということです。頑張っている自分褒めるという習慣を続けていれば、いつの間にか自己肯定感は高まってきます。
特に真面目な人ほど自分を否定しがちです。それが続くと最後は「自分ごときは誰からも認めてもらえない」という偏った考えを抱いてしまう危険があります。自分の存在や自分の頑張りは認めましょう。
そして、自分を認めてくれる人と付き合いましょう。友達のようでも、自分のことを否定するような人たちとは距離を置きましょう。「自分にはいろいろ良い所がある」、「自分を認めてくれる人がちゃんといる」という事実が自信につながっていきます。
自分の欠点ばかりに目を向けるのも止めましょう。それでは自信を失うばかりです。今の自分にできることに意識的に目を向ければいいのです。そこから自信を持つようにしましょう。達成し易い目標を立てて、確実にそれを実行することで達成感も得られます。失敗したとしても、それは一時的なことだと割り切りましょう。会話ではネガティブな言葉を使うクセを止めましょう。意識的にポジティブな言葉を使いましょう。
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自己肯定は自尊心を高めるために必要ですが、行き過ぎると本心との矛盾を引き起こします。まずは、少しでも頑張ったら自分を褒める習慣をつけましょう。少なくても自分だけは、いつでも自分の味方だということです。頑張っている自分褒めるという習慣を続けていれば、いつの間にか自己肯定感は高まってきます。
特に真面目な人ほど自分を否定しがちです。それが続くと最後は「自分ごときは誰からも認めてもらえない」という偏った考えを抱いてしまう危険があります。自分の存在や自分の頑張りは認めましょう。
そして、自分を認めてくれる人と付き合いましょう。友達のようでも、自分のことを否定するような人たちとは距離を置きましょう。「自分にはいろいろ良い所がある」、「自分を認めてくれる人がちゃんといる」という事実が自信につながっていきます。
自分の欠点ばかりに目を向けるのも止めましょう。それでは自信を失うばかりです。今の自分にできることに意識的に目を向ければいいのです。そこから自信を持つようにしましょう。達成し易い目標を立てて、確実にそれを実行することで達成感も得られます。失敗したとしても、それは一時的なことだと割り切りましょう。会話ではネガティブな言葉を使うクセを止めましょう。意識的にポジティブな言葉を使いましょう。
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